体がやたらと疲れやすいんだけどなんか良い方法ないんか?

    カテゴリ: 生活

    0コメント
    1 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/02(金) 22:53:47.48 ID:kNPivZh20.net
    疲れにくい体づくりか疲労回復の方法どっちでもいいから教えてや
    まじで
    2 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/02(金) 22:54:08.67 ID:p+dnMqvC0.net
    でもお前根は良いやつじゃん
    9 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/02(金) 22:54:54.51 ID:kNPivZh20.net
    >>2
    サンガツやで
    8 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/02(金) 22:54:53.63 ID:tLUBFplb0.net
    ワイが前同じ内容でスレ立てた時はメンタルを鍛えろって言われたで
    疲れはメンタルからくるらしい
    15 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/02(金) 22:55:35.57 ID:kNPivZh20.net
    >>8
    メンタル確かに弱い気がするわ
    でも気分ええときでも疲れるときは疲れるで
    11 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/02(金) 22:55:00.83 ID:sV9K90hF0.net
    めっちゃわかる
    そんなに疲れることしてないはずやのにくっそしんどい
    24 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/02(金) 22:57:21.41 ID:kNPivZh20.net
    夕方になるとガス欠みたいに体が重くなるわ
    36 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/02(金) 22:59:19.05 ID:7Tt6ZWz80.net
    >>24
    わかるわ
    イッチも貧血ぎみ&低血圧やったりせん?
    ワイはそうなんやけど
    48 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/02(金) 23:01:06.01 ID:kNPivZh20.net
    >>36
    ビンゴやで
    ワイも低血圧で貧血気味やで
    ガキの頃から貧血で倒れてたで
    28 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/02(金) 22:57:50.48 ID:+64WKzLmr.net
    イッチ睡眠時間は?
    疲労に関してはたいていの場合睡眠に問題があるで
    33 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/02(金) 22:58:46.71 ID:kNPivZh20.net
    >>28
    え何それマジ怖いんやが
    37 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/02(金) 22:59:33.05 ID:kNPivZh20.net
    >>28
    睡眠時間は基本長いけど仕事忙しいときは短いわ
    8時間〜3時間くらいの幅ある
    39 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/02(金) 23:00:13.42 ID:+64WKzLmr.net
    >>37
    うーんバラバラやなぁ
    寝る時間はだいたい何時くらい?
    44 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/02(金) 23:00:34.42 ID:GEG6ZJgCa.net
    >>37
    体内時計狂ってそう
    122 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/02(金) 23:10:27.11 ID:m3SrCTeG0.net
    >>37
    睡眠のパターンが崩れると自律神経のバランスも崩れるからあかん
    46 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/02(金) 23:00:38.65 ID:zWB6MQJ00.net
    前はタヒぬほど疲れやすい体質やったが自転車乗り始めてから翌日にたまるクッソ重い疲労感なくなったンゴ じゃけん有酸素運動が効果的やと思うよ
    55 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/02(金) 23:01:57.46 ID:+64WKzLmr.net
    >>46
    プール通うようになったらなんか体軽くなったで
    疲労感はそこまでないけど脂肪も燃やせるしストレス解消になるしガチでオススメ
    67 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/02(金) 23:03:54.80 ID:zWB6MQJ00.net
    >>55
    わかる 適度な運動量で身体長時間動かせるから心拍どんどん強くなるし痩せるし体調良くなるしで有酸素運動は神
    84 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/02(金) 23:05:38.42 ID:+64WKzLmr.net
    >>67
    心拍強くなるのがええよな
    これのおかげで疲れやすさが全然違うわ
    自転車やとカロリー消費せんし全身運動の水泳がオススメやで
    96 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/02(金) 23:07:05.45 ID:7Tt6ZWz80.net
    >>84
    ワイは子供の頃からスポーツ一切やってないけど安静時心拍数45とかやで
    心拍ってほんとにあてになるんか?
    111 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/02(金) 23:09:00.77 ID:zWB6MQJ00.net
    >>84
    ワイスポーツ自転車が趣味やから路線変更はできないンゴねぇ…元々痩せ形やしすまんな
    47 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/02(金) 23:00:41.33 ID:FvGQzDIua.net
    これすっごいわかるわ
    いくら寝ても疲れ取れないし、すぐ疲れる
    52 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/02(金) 23:01:44.61 ID:tB0DSK++d.net
    炭水化物控え目にしてタンパク質を多めにとるんや
    64 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/02(金) 23:03:15.78 ID:kNPivZh20.net
    >>52
    炭水化物好きやな
    食べ過ぎるとだめなんか?
    65 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/02(金) 23:03:31.59 ID:+64WKzLmr.net
    >>64
    糖尿になるで
    105 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/02(金) 23:08:13.50 ID:tB0DSK++d.net
    >>64
    炭水化物食べすぎたら血糖値が急上昇してインスリンが過剰にでるから一時的に低血糖状態になるんや
    79 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/02(金) 23:05:20.23 ID:1rChxmV00.net
    何かの栄養素が足りてないんやな
    マルチビタミン鉄分取った方がええで
    86 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/02(金) 23:05:46.56 ID:DUxkgeHGa.net
    緊張しやすいと疲れやすい
    87 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/02(金) 23:05:50.43 ID:TxuYq9fzx.net
    睡眠の質は正直最悪レベルやとは思う
    91 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/02(金) 23:06:29.70 ID:m3SrCTeG0.net
    眠りの質が低いんちゃう?
    99 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/02(金) 23:07:28.22 ID:zWB6MQJ00.net
    食いもんで改善するなら必須アミノ酸BCAAとっとけばええで 疲労感とってくれるし集中力妨げんし翌日の体の重さだるさも消えるで
    119 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/02(金) 23:10:06.54 ID:kNPivZh20.net
    >>99
    どの食品に含まれてるんや
    サプリか?
    131 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/02(金) 23:11:44.95 ID:EUUMsPdn0.net
    >>119
    DNSのBCAAでも買うとええ
    134 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/02(金) 23:12:14.05 ID:zWB6MQJ00.net
    >>119
    てっとりばやく取るならアミノバイタルみたいなゼリー系か顆粒タイプ 飲み過ぎは良くないから用法用量をしっかり守るやで
    103 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/02(金) 23:07:45.66 ID:LAKhwHkv0.net
    12月〜1月あたりだけ毎年異様に疲れやすい

    こんなんありえるんか
    107 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/02(金) 23:08:52.78 ID:8uxmikBCr.net
    >>103
    ワイも冬になるとめちゃ疲れるで
    115 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/02(金) 23:09:53.05 ID:siR2rvY00.net
    >>103
    冬季うつやろ
    ザラにある
    127 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/02(金) 23:11:19.71 ID:CB7dlL3ba.net
    >>103
    冬季鬱やな
    130 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/02(金) 23:11:39.59 ID:m3SrCTeG0.net
    >>103
    ランニングのような軽い運動をするとええで
    ダルさも無くなるし、頭がスッキリする
    104 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/02(金) 23:07:53.67 ID:p+dnMqvC0.net
    マジレスすると酸っぱいものがええぞ
    125 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/02(金) 23:11:13.26 ID:eac9eAhva.net
    ストレスによるイライラとかどうしたら解消されるんや?
    149 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/02(金) 23:14:23.35 ID:CVSZvXOA0.net
    運動やろなぁ
    走らんでも毎日30分散歩するだけでだいぶ変わると思うで

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